녹차의 효능과 부작용 알려드림

 

안녕하세요. 오늘은 10대 슈퍼푸드 알려진 세 번째 녹차의 효능과 부작용에 대하여 알아보려고 합니다.

 

녹차의 효능

1. 항암 효과

녹차 특유의 떫은맛을 내는 카테킨 성분은 체내의 각종 병원균 침입을 막아줄 뿐 아니라, 암의 성장을 늦춰주고 암세포의 성장을 억제하는 등 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

2. 항산화 효과

녹차에 함유된 카테킨 성분은 체내 산화를 방지하여 염증반응을 억제해 건강을 관리하는데 도움을 줍니다.

 

3. 다이어트 효과

녹차 한잔의 칼로리는 2~3kcal에 불과하며, 식후에 마시면 체내에 지방이 축적되는 것을 막아주고 운동 후 마시면 몸속 지방을 분해하는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.

 

4. 심혈관 질환 예방

녹차에 함유된 카테킨 성분은 혈중 유해한 LDL 콜레스테롤을 낮추는 데 도움을 주며, 동맥경화 등 심혈관질환 예방에 도움을 줍니다.

 

5. 피로회복

녹차에는 비타민C와 카테킨, 아미노산 등 성분이 풍부하여 정신안정 효과와 함께 피로회복 효과를 가지고 있습니다.

 

6. 중금속 배출

녹차에 함유된 탄닌 성분은 체내에 쌓인 중금속을 배출해주는 효과가 있습니다.

 

녹차의 부작용

녹차에는 카페인이 함유되어 있어 많이 마시면 복통, 설사, 불면증 같은 증상을 유발할 수 있습니다. 또한 녹차는 차가운 성분을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 복통, 설사를 일을 킬 수 있으니 주의하여야 합니다.